EL HIERRO, LA ASIGNATURA PENDIENTE DEL VEGANISMO

El hierro de los suplementos, al ser sintético, da energía los primeros días para luego decaer de nuevo. 

Eso, sin tener en cuenta los daños al intestino que provoca el hierro en forma de pastillas, siendo menos perjudicial para el mismo el hierro sintético en forma líquida (y sin gluten si sientes durante un tiempo prolongado que éste te sienta mal, por si éste dificulta la absorción al pegarse a las paredes del colon e impedir que absorba nutrientes al tapar los poros del mismo).

1. HIERRO LÍQUIDO SIN GLUTEN: FLORAVITAL 
(el que tiene gluten, Floradix, tiene miel)

(los 19mg de hierro es la dosis para las mujeres, los hombres tienen que tomar sólo 8mg) 

PARA COMPRAR, AQUÍ: https://www.promofarmacia.com/salus-floravital-jarabe-250-ml.html?gclid=CjwKCAjw1tDaBRAMEiwA0rYbSDBgpZmB5hVyAH4AIQBBcf2Ib8Xt2hiJ2_uHrZ8yDPBHtcGSA-kgTRoCWwEQAvD_BwE

Pero sólo estamos parcheando el problema de fondo: en los veganos, tanto en adultos como en niños, acaba siempre sucediendo lo mismo: o directamente se padece anemia, o si se ha ingerido ''mucho hierro no hemo'', sale un hierro supuestamente ''aceptable'' en los exámenes de sangre, pero que en realidad está en el mínimo aceptable, y por lo tanto nunca se llegan a los niveles óptimos requeridos para tener un ritmo de vida productivo.

-->ESTO ES ALGO MUY SERIO, QUE NO SE DEBE TOMAR A LA LIGERA DICIENDO QUE ''100G DE BRÓCOLI TIENEN MÁS HIERRO QUE LA CARNE'', PUES NADIE PUEDE TOMARSE 100G DE BRÓCOLI PORQUE ACABARÍA CON HIPOTIROIDISMO.

HE SIDO VEGANA POR 6 AÑOS Y HE PASADO POR TODO TIPO DE PROBLEMAS DE SALUD, PERO POR SUERTE EN NINGÚN MOMENTO HE PERDIDO EL PENSAMIENTO CRÍTICO, Y LAS EVIDENCIAS SON LAS QUE SON: LOS ESTUDIOS AHÍ ESTÁN, Y LOS TESTIMONIOS DE CADA VEZ MÁS VEGANOS TAMBIÉN (INCLUIDO EL MÍO). 

QUE ESTA INFORMACIÓN PERJUDIQUE AL MOVIMIENTO VEGANO NO ME VA A HACER CALLAR, NI ME VA A HACER REPETIR MITOS NUTRICIONALES QUE NIEGAN LA EVIDENCIA, SÓLO PORQUE ELLOS CONTINÚEN HACIÉNDOLO.

VÍDEO IMPORTANTÍSIMO SOBRE LOS SIGNOS INEQUÍVOCOS DE UN HIERRO BAJO: 

-->(P.D.: Más allá de la propaganda vegana, que nos lo quiere pintar todo como ''un mundo color de rosa donde si te informas hasta la saciedad, y cuidas mucho tu alimentación con planificación y constancia, no tendrás ningún problema'', algo completamente falso porque siempre aparecerá un nuevo problema de salud en el cuerpo totalmente imprevisto, que sepas que si te estás muriendo por falta de hierro y sólo tienes energía una hora al día, consumir huevos ecológicos 3 veces a la semana y ostras/almejas una vez a la semana arreglaría el problema rápidamente...)

https://www.nootric.es/la-anemia-en-vegetarianos-como-evitarla-305

https://sumedico.com/dieta-vegana-veganismo-anemia/